Etapas del embarazo mes a mes: alimentación y controles clave

No todos los embarazos se viven igual. Lo importante es que uses esta guía referencial como orientación para resolver algunas de tus dudas antes de cada control, especialmente si notas síntomas nuevos o hay algo que te preocupa. 

Mamá Esencial: beneficios para acompañarte desde el embarazo 

En Isapre Esencial contamos con Mamá Esencial, un programa pensado para apoyar a nuestras afiliadas durante el embarazo. Este programa ayuda a maximizar los beneficios del plan de salud, con mayor orientación sobre chequeos preventivos, activaciones GES, coberturas, licencias e incorporación del recién nacido, por mencionar algunos. 

A través de Mamá Esencial puedes contar con información y, además, encontrarás apoyo para: 

• Ordenar controles y exámenes importantes durante el embarazo 

• Revisar beneficios asociados a la maternidad 

• Conocer prestaciones y coberturas disponibles 

• Resolver dudas sobre hitos clave de esta etapa 

• La preparación para el parto 

Si estás embarazada y eres afiliada a Isapre Esencial, inscribirte en Mamá Esencial puede ayudarte a vivir esta etapa con más orientación y tranquilidad. Sólo debes ingresar a tu Sucursal Virtual y descubrir los beneficios que tenemos para ti. 

Primer control prenatal: ¿por qué es importante y cuándo hacerlo? 

El primer control prenatal debería realizarse apenas confirmes o sospeches de tu embarazo. Esta primera consulta te permite revisar tu estado de salud, calcular las semanas de gestación que tienes y definir los exámenes iniciales. 

Normalmente se revisa: 

• Fecha de la última regla (FUR) 

• Antecedentes médicos y familiares 

• Medicamentos que estés usando 

• Presión arterial, peso y síntomas 

• Exámenes de sangre y orina 

• Indicación de ecografía si es que corresponde  

También es un buen momento para resolver dudas sobre alimentación, actividad física, suplementos, señales de alerta y los próximos controles. 

La idea es que no esperes a “sentirte mal” para consultar. De hecho, el primer control ayuda a partir el embarazo con información clara y seguimiento adecuado. 

¿Cuándo se realizan los controles prenatales? 

Los controles prenatales permiten hacerle seguimiento a la salud de la mamá y al desarrollo del bebé. En cada visita, el equipo médico puede revisar distintos aspectos según las semanas de gestación y el avance del embarazo. 

En un embarazo sin factores de riesgo, los controles suelen organizarse de forma progresiva: 

• Hasta la semana 28: controles cada 4 semanas aproximadamente 

• Desde la semana 28 a la 36: controles cada 2 semanas aproximadamente 

• Desde la semana 36 hasta el parto: controles semanales 

Esta frecuencia puede cambiar si hay síntomas, antecedentes médicos, embarazo múltiple o alguna condición que requiera seguimiento más cercano. En esos casos, el equipo médico puede indicar controles adicionales o un calendario personalizado. 

Cada control es una oportunidad para hablar de síntomas, alimentación, ejercicio físico, descanso, exámenes pendientes y preparación para las siguientes etapas. 

Chequeos preventivos durante el embarazo: ¿por qué hacerlos? 

Durante el embarazo, los chequeos preventivos te permiten detectar a tiempo señales que podrían requerir seguimiento. No sólo sirven para confirmar que todo avance bien, sino que también te ayudan a cuidar tu salud y la de tu bebé.  

Por esto, a continuación, te contamos cuáles son los exámenes, que están garantizados por el Examen de Medicina Preventiva (EMP). 

La importancia de la alimentación en el embarazo 

La alimentación durante el embarazo cumple un rol clave en el bienestar de la mamá y en el desarrollo del bebé. No se trata de “comer por dos”, sino de elegir alimentos que aporten energía, nutrientes y apoyo para una etapa de muchos cambios. 

Una alimentación equilibrada puede ayudar a mantener un peso adecuado, cuidar los niveles de azúcar en sangre, favorecer la digestión y acompañar el desarrollo del bebé. 

Por eso, durante esta etapa suele ser importante priorizar: 

• Frutas y verduras por su aporte de vitaminas, minerales y fibra 

• Proteínas, como carnes magras, huevos, legumbres, pescados permitidos o lácteos pasteurizados 

• Cereales integrales, que ayudan a mantener energía y aportan fibra 

• Agua, para mantener una buena hidratación 

• Suplementos indicados por el equipo médico, como ácido fólico, hierro, calcio u otros según cada caso.  

La alimentación también es un tema clave en los controles prenatales, especialmente si hay náuseas intensas, anemia, diabetes gestacional, presión alta, bajo peso, sobrepeso o dudas sobre los alimentos debes evitar. 

Y para ello, con Isapre Esencial te damos acceso a atención nutricional con el programa Nutrición sin Tope, que te permite tener consultas ilimitadas y con el mismo copago en tu prestador preferente, según tu línea de plan. 

Alimentación y preeclampsia: ¿cómo prevenir riesgos durante el embarazo? 

La preeclampsia es una complicación del embarazo asociada a la presión arterial alta. Suele aparecer después de la semana 20 y, en algunos casos, puede avanzar sin síntomas evidentes al comienzo.  

A nivel mundial, la preeclampsia afecta aproximadamente entre 3% y 8% de las mujeres que dan a luz, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Por eso, los controles prenatales son clave.  

En cada visita, el equipo médico puede revisar: 

• Presión arterial 

• Exámenes de orina, si es que corresponden 

• Exámenes de sangre 

• Hinchazón o síntomas recientes 

• Antecedentes que puedan aumentar el riesgo  

Por eso, la alimentación durante el embarazo también es parte del cuidado diario, pues una dieta equilibrada ayuda a mantener un peso adecuado, cuidar la hidratación, disminuir el consumo de sal, azúcares y grasas saturadas, que favorecen el bienestar general de la mamá. 

Si tienes antecedentes de presión alta, preeclampsia, diabetes, enfermedad renal o embarazo múltiple, es muy importante que lo menciones desde los primeros controles. Así tu equipo médico podrá hacerte un seguimiento más adecuado. 

Señales de alerta que no puedes dejar pasar en el embarazo 

Aunque muchas molestias pueden ser parte del embarazo, hay síntomas que conviene consultar cuanto antes. Estar atenta a estas señales ayuda a actuar con más oportunidad y tranquilidad. 

Busca orientación médica si presentas: 

• Sangrado vaginal 

• Dolor abdominal intenso 

• Dolor de cabeza fuerte o persistente 

• Visión borrosa o luces en la vista 

• Hinchazón repentina en cara, manos o piernas  

• Fiebre 

• Disminución o ausencia de movimientos del bebé, si ya los percibes 

• Pérdida de líquido 

• Contracciones antes de tiempo 

Si algo te preocupa, no esperes al próximo control. En el embarazo, consultar a tiempo siempre es una buena decisión. 

En Isapre Esencial queremos que tengas información clara para que tomes decisiones con tiempo. 

Vive tu embarazo con prevención, beneficios y acompañamiento 

El embarazo se vive etapa por etapa, pero no tienes que resolverlo todo sola. Mantener tus controles al día, cuidar la alimentación, conocer los chequeos preventivos y estar atenta a las señales de alerta puede ayudarte a vivir este proceso con más seguridad. 

Si eres afiliada, Mamá Esencial te entregará información relevante y orientación para aprovechar mejor tu plan durante el embarazo. 

Y de forma simultánea, Isapre Esencial te seguirá acompañando desde los primeros controles hasta la llegada de tu hijo, con una mirada de prevención, apoyo y cuidado integral.