Obesidad infantil: Una epidemia que podemos prevenir

La obesidad infantil es un problema de salud pública que afecta a millones de niños/as en todo el mundo. Se trata de una enfermedad crónica que puede tener graves consecuencias, a corto y largo plazo tanto para la salud física como mental de los menores.

Se define como un exceso de grasa corporal que supone un riesgo para la salud. Se calcula que, en la actualidad, uno de cada tres niños/as en edad escolar en Chile es obeso/a o tiene sobrepeso.

Factores que influyen en la obesidad infantil

Los factores que contribuyen al desarrollo de la obesidad son diversos y complejos. Entre ellos se encuentran:

• La alimentación: Es un factor clave en la obesidad infantil. El consumo de una dieta rica en alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas saturadas deriva en un mayor riesgo de desarrollar sobrepeso u obesidad.
• La actividad física: Es esencial para mantener un peso saludable. Los/as niños/as que son menos activos físicamente o sedentarios tienen un mayor riesgo de desarrollar obesidad al quemar menos calorías de las que consumen.
• Los factores genéticos: También pueden influir en el riesgo de obesidad infantil. Los niños con padres obesos o predisposición genética tienen una mayor probabilidad de desarrollar esta enfermedad.

Consecuencias de la obesidad infantil

Puede tener graves consecuencias para la salud, como:

• Enfermedades crónicas: La obesidad es un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, apnea del sueño, enfermedad del hígado graso no alcohólico, accidente cerebrovascular y algunos tipos de cáncer.
• Problemas psicológicos: Los/as niños/as obesos/as pueden sufrir problemas psicológicos, como baja autoestima, depresión y ansiedad.

¿Cómo prevenir la obesidad infantil con pasos positivos y hábitos saludables?

La prevención es fundamental para proteger la salud de los/as niños/as. Hay una serie de cosas que como padres o cuidadores/as y puedes hacer para ayudar a prevenir la obesidad, entre ellas:

• Promover una alimentación saludable: Enseña a tus hijos/as a comer una dieta saludable que incluya frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras, limitando el consumo de alimentos procesados, dulces y bebidas azucaradas.
• Fomentar la actividad física: Anima a tus hijos/as a ser activos físicamente todos los días, jugando al aire libre, practicando deportes o a realizar otras actividades físicas durante 1 hora diaria. Puedes aprovechar nuestras alianzas y practicar tu deporte favorito arrendando una cancha en Easycancha. Ve con tus amigos o familia para disfrutar de un panorama saludable y entretenido. Luego podrás reembolsar el valor del arriendo, tal como lo haces con una consulta médica o con un bono.
• Establece un ejemplo: Los/as niños/as aprenden por imitación. Asegúrate de que tus hijos/as vean que comes saludable y estás físicamente activo/a.