¿Qué es la ovulación? Comienza a planificar tu embarazo

En nuestro blog te contamos qué es la ovulación y cómo puedes comenzar a preparar tu embarazo. Sigue nuestros consejos y compártelos con tu pareja.

La planificación de un embarazo es un proceso importante que debe comenzar al menos tres meses antes de dejar de usar métodos anticonceptivos. Durante este tiempo, es esencial que con tu pareja adopten un estilo de vida saludable y se sometan a una serie de pruebas médicas para garantizar que ambos estén sanos y preparados para un embarazo.

El primer paso es fijarte en tu período de ovulación y compartirlo con tu pareja para conocer los días fértiles.

En estos días, tu óvulo maduro podrá ser fecundado por 24 horas aproximadamente y una vez que los espermatozoides llegan al útero y pueden permanecer ahí por 72 horas. Por lo que la factibilidad de que quedes embarazada se considera desde tres días antes y hasta tres días después del día de la ovulación.

La ovulación ocurre aproximadamente en el medio del ciclo menstrual, que suele durar entre 28 y 32 días. En un ciclo de 28 días, la ovulación ocurre alrededor del día 14. Sin embargo, la duración del ciclo menstrual puede variar de mujer a mujer, por lo que la fecha de la ovulación también puede cambiar.

¿Cómo saber que estoy ovulando?

Para planificar un embarazo, es fundamental que conozcas el momento de la ovulación para saber cuáles son tus días fértiles. Esto se puede hacer de varias maneras:

1. Métodos naturales: Estos métodos se basan en el seguimiento de los signos y síntomas de la ovulación, como el aumento de la temperatura corporal basal, el moco cervical y los cambios en el flujo vaginal.
2. Test de ovulación: Estos test miden la presencia de la hormona luteinizante (LH) en la orina. La LH se libera justo antes de la ovulación, por lo que un resultado positivo indica que la ovulación ocurrirá en las próximas 24-48 horas.
3. Ecografía: Este método permite visualizar los ovarios y determinar si hay un óvulo maduro.

Una vez que sabes cuándo estás ovulando, puedes aumentar las probabilidades de concebir, teniendo relaciones sexuales durante los días previos y posteriores a la ovulación.

Consejos para planificar un embarazo

Es importante acudir a una consulta médica para realizar una planificación de tu embarazo, es por eso que te dejamos algunos puntos que debes tener en consideración:

1. Si bien te contamos algunas formas en las que pueden saber si es que estás ovulando, lo mejor es consultar con tu médico, ya que cada mujer tiene períodos menstruales diferentes.
2. Registra tu período menstrual para saber cuándo es más probable que ovules. Para esto existen actualmente varias aplicaciones que puedes descargar para llevar el registro de tu menstruación.
3. Un embarazo requiere un equilibrio físico, emocional y psicológico.
4. Si planificas tu embarazo, debes cuidar de tu alimentación y peso. Si tienes un plan de salud con Esencial, podrás hacerte un chequeo preventivo en Clínica Alemana de Santiago para que evalúen tu estado de salud.
5. Considera si es que tienes alguna afección médica como diabetes, hipertensión arterial o enfermedades cardíacas, ya que pueden significar mayor riesgo de complicaciones durante el embarazo.
6. En el caso de presentar dificultades para lograr el embarazo, tu médico deberá evaluar exámenes hormonales como también puede pedir que tu pareja que se los haga.

Pareja y embarazo: Otros tips

Además de conocer la ovulación, hay otros factores que debes tener en cuenta a la hora de planificar un embarazo. Son puntos que consideran a la pareja:

1. La salud de la mujer: Es primordial que estés sana antes de quedar embarazada. Esto incluye tener un peso saludable, no fumar, no consumir alcohol ni drogas y estar vacunada contra las enfermedades infecciosas.
2. La salud del hombre: La salud del hombre también se debe considerar para la concepción. Si el hombre tiene problemas de fertilidad, puede ser necesario que se someta a pruebas y tratamientos.
3. Los antecedentes familiares: Es significativo conocer los antecedentes familiares de la pareja, ya que algunas enfermedades hereditarias pueden aumentar el riesgo de complicaciones durante el embarazo y el parto.

Recuerda siempre comenzar por visitar a tu médico para que te de las recomendaciones adecuadas y puedas planificar tu embarazo de la mejor forma. Porque tu salud siempre es Esencial.