Mes del corazón: cuida tu salud a tiempo

¿Por qué prevenir es clave para cuidar el corazón? 

El cuidado de la salud cardiovascular debe ser constante. No tienes que esperar a sentir alguna molestia para chequear tu corazón, ya que muchas enfermedades del corazón pueden avanzar sin síntomas evidentes. 

Por eso, los controles periódicos son importantes para detectar señales de alerta, revisar hábitos y recibir orientación médica. 

La prevención es clave para las enfermedades cardiovasculares porque siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud, en 2022 causaron cerca de 19.8 millones de muertes, lo que equivale, aproximadamente, al 32% de todas las muertes a nivel global. Además, el 85% de esas muertes se debió a infartos y accidentes cerebrovasculares.  

El Ministerio de Salud también señala que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte, especialmente en personas con mayor riesgo, como los adultos mayores o quienes presentan enfermedades crónicas de base.  

Prevenir puede ayudar a salvar vidas porque te permite actuar antes. En la práctica, un chequeo médico preventivo te puede entregar información sobre tu presión arterial, el colesterol, la glicemia, el peso, tus antecedentes familiares y otros factores asociados al riesgo cardiovascular. 

Enfermedades cardiovasculares: cuáles son las más frecuentes 

Las enfermedades cardiovasculares son condiciones que afectan el corazón y los vasos sanguíneos. Pueden comprometer la circulación, el ritmo cardíaco o la capacidad del corazón para bombear sangre correctamente. 

Entre las más frecuentes están: 

• Hipertensión arterial: presión elevada de la sangre contra las arterias, que muchas veces no presenta síntomas. 

• Enfermedad coronaria: ocurre cuando las arterias, que llevan sangre al corazón, se estrechan o bloquean.  

• Infarto al corazón: se produce cuando el flujo de sangre hacia una parte del corazón se interrumpe.  

• Accidente cerebrovascular: se bloquea o rompe un vaso sanguíneo en el cerebro.  

• Arritmias: alteraciones del ritmo cardíaco que pueden sentirse como palpitaciones o latidos irregulares.  

• Insuficiencia cardíaca: aparece cuando el corazón no logra bombear sangre de manera suficiente.  

Conocer estas enfermedades no tiene como fin preocuparte, pero sí ayudarte a entender por qué es importante revisar tu salud cardiovascular antes de que aparezcan molestias. 

Factores de riesgo cardiovascular que conviene revisar 

El riesgo cardiovascular puede aumentar por distintos factores. Algunos no se pueden modificar, como la edad o los antecedentes familiares, pero otros sí pueden prevenirse, controlarse o tratarse con un seguimiento médico adecuado. 

Entre los factores que conviene revisar están: 

• Presión arterial alta 

• Colesterol elevado 

• Diabetes o glicemia alterada 

• Tabaquismo 

• Sobrepeso u obesidad 

• Sedentarismo 

• Alimentación alta en sal o ultraprocesados 

• Estrés permanente 

También es importante consultar si aparecen señales como dolor o presión en el pecho, palpitaciones frecuentes, falta de aire, mareos, fatiga inusual o presión arterial elevada. 

Estos síntomas no siempre significan una enfermedad grave, pero sí son motivos suficientes para no postergar una evaluación médica. 

¿Cómo cuidar el corazón en la vida diaria? 

Cuidar el corazón también depende de decisiones cotidianas. No se trata de cambiar todo de un día para otro, sino que de incorporar hábitos que puedas mantener en el tiempo y a lo largo de tu vida. 

Algunas medidas que pueden ayudar a cuidar tu salud cardiovascular son: 

• Mantener una alimentación equilibrada 

• Reducir el consumo de sal, azúcar y ultraprocesados 

• Realizar actividad física de forma regular 

• Evitar el tabaco 

• Moderar el consumo de alcohol 

• Dormir las horas adecuadas 

• Manejar el estrés 

• Controlar tu presión arterial 

• Revisar colesterol y glicemia 

• Realizar un chequeo preventivo una vez al año 

Si tienes antecedentes familiares, presión alta, diabetes, colesterol elevado o síntomas que te preocupan por ser factores de riesgo, visita a un profesional de la salud para que te evalúe y te oriente con relación a los cuidados que debes tener. 

Chequeos preventivos para revisar tu salud cardiovascular 

Durante el Mes del Corazón, una buena forma de cuidarte es revisar qué prestaciones preventivas tienes disponibles, según tu línea de plan. 

En Isapre Esencial, puedes acceder a chequeos preventivos cada año y sin costo, de acuerdo con las condiciones de tu plan de salud. Estos pueden ayudarte a revisar indicadores importantes para la salud cardiovascular, como la presión arterial, glicemia, colesterol y otros exámenes asociados, según tu edad y antecedentes. 

Para ello, debes solicitar tu chequeo preventivo en tu Sucursal Virtual, sección “Prevención y Bienestar”, y luego "Medicina Preventiva".  

Y para entender mejor qué puede aportar cada evaluación, revisemos algunos controles y exámenes, que pueden ser parte del chequeo preventivo. 

¿Para qué sirve un electrocardiograma? 

El electrocardiograma es un examen que registra la actividad eléctrica del corazón. Puede ayudar a revisar el ritmo cardíaco y detectar alteraciones que requieran evaluación médica. 

Un profesional puede indicarlo si existen síntomas como palpitaciones, dolor en el pecho, falta de aire, mareos o antecedentes familiares de enfermedades cardíacas.